免疫力を高めるビタミンＣ

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冬は特にビタミンＣを多く摂取したほうが良い。

有名なポーリング博士は、１日10ｇ（10,000㎎）摂取していたようです。

個人差はありますがストレスを大きく感じる方はビタミンＣの消費量は大きいと言われています。不足しますと風邪やインフルエンザにかかりやすいしコロナにもかかりやすいでしょう。

野菜、果物を多く食べる努力は当然として、摂れないときのためにプリメントも活用ください。

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